누구나 배변에 어려움이 있고 힘든 경험이 있을 거예요. 저도 일주일에 두세 번 정도 밖에 화장실을 갈 수 없게 되고, 화장실에 가도 나머지가 남아요.비가 오는구나라고 느꼈어요.사실은 원인이라고 하면 식습관, 생활 태도, 스트레스 등을 생각할 수 있지만, 실은 장 건강이 약해진 탓입니다. 그렇게 된 데는 누적된 문제가 있다고 합니다.
그래서 배변이 어려우면 변비약을 먹일 때가 많잖아요 하지만 처음에는 깔끔하게 해결할 수 있을 것처럼 보입니다만, 시간이 지남에 따라 그러한 개선을 느끼지 않게 됩니다. 내성이 생겼기 때문이죠. 그리고 자주 먹으면 좋은 물질이 아니기 때문에 좀 더 건강한 방법으로 장의 기능을 강화해야 합니다. 이 때 프로바이오틱스가 추천하고 있습니다.
최근에는 여러 브랜드와 제품이 출시되고 있기 때문에 완벽한 기준을 가지고 접근해서 골라야 합니다.첫번째는화학성분사용이없어야합니다.제조하는 과정에서 생산성을 높여 소비자들에게 어필하기 쉽게 사용하는 것인데, 아버지 형제와 첨가물로 나뉩니다.
“화학부 형제는 안정화시키면서 대량으로 만들 때 도움이 되는 건데요.” 주로 이산화규소, 스테아린산 마그네슘, HPMC가 사용되고 있습니다.”합성첨가물은 색과 맛, 향을 더하기 위한 목적으로 사용되며 합성착색료, 합성감미료, 합성착색료가 포함되어 있습니다” 이러한 성분들은 하나의 건강과 관련이 없습니다.
소량이라고해도몸속에유입되면소화,배출되는것이아니라누적이되어서여러가지건강한문제들을유발한다고한다라는거예요.그래서 조사해서 정보를 접한 사람들은 무첨가로 안전한 방향으로 선택하고 있습니다. 이렇게 선택해야 변비약이 아니라 적절히 장건강을 지키는 방법이 되거든요.확인은 NCS마크의 가부로 할 수 있습니다!화학성분을 사용하지 않는 경우에만 사용할 수 있는 표기로 쉽게 예방할 수 있는 것이었습니다.
둘째는 멀티균주의 구성이어야 합니다.프로바이오틱스라는 개념 중에 ‘유익한 균 모두를 통칭한다’는 것이 있습니다. 그래서 유산균을 포함해서 효모균, 포자균, 고초균, 사균체 등이 속해 있습니다.기존에는 유산균만으로 구성된 것이 대부분이었으나, 이제는 다른 유익균을 배합하여 다양하게 나와 있습니다. 그러면 균주마다 유리한 부분과 함께 나타나는 부분을 가질 수 있는 거죠.
균마다의 작용으로 면역 인자를 쌓거나 소화를 돕거나 변비를 개선해 줍니다.또한 장을 튼튼하게 해주는 등의 역할도 하기 때문에 복합적으로 구성된 방향으로 먹지 않으면 안 됩니다.우리의 장 기능을 향상시키는 데 더 도움이 되는 방법이니 참고해주세요!
세 번째는 PCC 인증을 봐야 합니다.균의 종류가 다양하다고 경쟁하듯 홍보하는 곳이 많습니다.
다양한 배합이 필요하다는 걸 아시는 분들이 많아서요 그러나 변비약보다 잘 선택하려면 실질적으로 좋은 균을 사용했는지 적은지, 종류별로 얼마나 들어 있었는지를 제대로 알아야 합니다. 소비자들은 질적인 부분을 더 중요하게 생각하지 않을까요?그런데 모르는 경우가 많아요.그래서 저는 진품을 구별하는 기준이 필요했습니다.
그것이 PCC 인증입니다. 식품의약품안전처에서도 인정하는 분석기법으로 들어갔다는 제품의 비율을 검사하고 확인하고 인증해 줄 거예요.이렇게 인증된 경우에는 선택할 수 있지만 그렇지 않은 것은 걸러내야 합니다. 그러면 실제로 넣었다는 부분이 믿겨집니다.넷째, WCS표기의 유무도 확인을 해야 합니다.원료의 퀄리티도 체크하면서 동시에 함유했다고 명시되어 있는 양을 검사하는 과정을 거쳤다는 뜻이었습니다.충분한 양을 포함하고 있는 것 같은 설명이 있다고 해도, 실제로 검사해 보니 성적도 엉망이고, 주장하는 함유량과 다른 결과도 몇 가지 있었기 때문에, 안심 보증이 필요했지만, WCS가 그 역할을 확실히 하고 있었습니다!
넷째, 보장균수가 충족되었는지 살펴봐야 합니다.프로바이오틱스에는 투입균수, 보장균수의 개념이 있습니다.투입은 제조 당시에 처음 들어가는 균의 수인데, 아무리 많다고 해도 온도와 습도 등이 변하면 민감하게 반응하여 사멸할 가능성이 높아집니다. 그래서 유통과정과 보관방법 등에 따라 줄어드는데 최종적으로 남은 양은 알 수 없습니다. 유통기한까지 살아남은 균의 수를 의미하는 보장균 수가 기준이 되어야 합니다.
식약처는 하루에 10억 마리를 복용해야 한다고 지정하였으므로 보장균 수 100억 마리를 충족시킬 수 있는지 검사하여 복용하여야 합니다:D 그러면 모든 면에서 변비약보다 개선에 도움이 되고 안정적인 방향으로 섭취합니다.프로슬랩 패밀리의 프로바이오틱스가 그랬습니다.
멀티 균주로 구성되어 있고 PCC가 인증되어 있어서 신뢰할 수 있거든요 그리고 화학 첨가물도 포함되어 있지 않기 때문에 계속 먹는데 적합합니다.하루에 한 싸면 좋아진다고 느낄 수 있어요. 저는 이렇게 제제를 꾸준히 신경 쓰면서 식습관이나 생활태도에도 노력을 기울여 주었습니다. 일단 식이섬유가 풍부한 음식을 먹었습니다
그 중 말린 자두가 유명해서 간식으로 잘 준비해 주기도 했어요. 펙틴이라는 성분이 들어 있기 때문에 변을 부드럽게 해 주고, 배변 활동을 자극해 주는 거예요. 그리고 물을 많이 마셔줘서 수분이 부족하지 않게 했어요. 그리고 운동을 해주기 때문에 확실히 신진 대사를 활발하게 해주거나 하여 컨디션 회복에도 도움이 됩니다.
식사 후에는 산책을 하고 충분한 물, 건강하게 생각한 식단 등이 균형 있게 도움이 되어야 변비약을 찾는 것이 아니라 점차 좋아진다는 것을 느낄 수 있었습니다. 하지만 현대인들은 바쁜 시간에 쫓기면서 그동안 고착화된 습관을 고치는데 어려움을 느끼는데요. 그래서 쉽게 섭취할 수 있는 방향을 선호하게 되는 거죠.
그래서 프로바이오틱스가 추천되고 있고, 잘 뽑으려면 오늘 얘기한 기준을 다 파악할 수 있어야 합니다. 참고하시어 올바른 방향으로 섭취하시기 바랍니다 🙂
<소정 수수료를 받고 작성한 글입니다.>