광주 금호동 더피트니스센터 더피트니스PT 나이가 들면서 살기 위한 운동의 필요성이 점점 더 절실해지지만, 아파트 지하에 헬스장이 있는데 안쓰고 있어요.집에 있으면 그냥 누워서 아무것도 안하고 싶고, 더 이상 아무것도 하고 싶지 않아요….정말 몸을 못쓰는 것 같아서 지인의 추천으로 회원만족도가 가장 높은 광주 금호동 헬스장 더피트니스에 가는 걸 그만두었어요.더피트니스 금호점 헬스PT GX 광주 서구 화개중앙로87번길 16-2 201, 301 우선 금호동에서 가장 넓은 면적으로 300평대입니다.고급 머신만 60여 종이나 있어 이 지역에서는 가장 큰 규모입니다. 운동존(유산소존/웨이트존/스트레칭존)이 분리되어 있는 게 매력적이었어요!엘리베이터를 타보니 8월 이벤트 프로모션과 GX프로그램 일정이 적혀 있었어요!8월도 거의 끝나가는데 9월 프로모션이 또 있네요!요가, 줌바, 매트필라테스, 그룹PT, 에어로빅 등 다양한 GX프로그램이 있어요!한달에 한 번씩 랜덤으로 고급 간식을 제공하는 머슬밀데이도 있어요~ 근육성장에 필요한 간식(바나나, 구운계란, 사이다), 단백질, 에너지드링크 등을 준비해줘요!이걸 보면 매니저님이 회원들을 진심으로 대하는 게 느껴져요~ 2층 – 안내, 웨이트트레이닝, 스트레칭존 3층 – 탈의실, 샤워실, 유산소존, GX룸, 건식사우나, 태닝샵 이렇게 운영이 돼요!평일, 주말, 공휴일 가리지 않고 24시간 운영해요! 매월 둘째주 토요일은 오후 8시에 문을 닫고 일요일은 문을 닫는데, 그 휴무일에는 더피트니스의 다른 지점을 이용할 수 있어요. 운동을 하루도 쉬지 못하는 운동광들에게는 엄청난 배려인 듯해요. 3층으로 올라가면 타올은 물론 상하 운동복도 있어요! 3층은 러닝머신, 천국의 계단, 자전거, 거꾸로 된 기계가 있는 유산소 운동존이에요. 정말 다양한 연령대의 사람들이 운동을 하고 있었어요! 솔직히 사람이 별로 없으면 운동하고 싶지 않은데, 여기서는 옆에 있는 사람들을 보면 자극이 되고 열심히 운동하고 싶어지는데요..? 그런 곳이었어요. 3층 안으로 들어가면 태닝샵도 있어요. 요즘은 바디프로필 사진 찍는 게 유행이라 운동 좀 하면 태닝은 필수겠죠? 10회 이용권은 8만원이고 무제한 시즌 이용권도 있으니 관심있으신 분들은 꼭 들러보세요 – 태닝샵 앞에 쉬버쉬버, 레그릴렉서, 마사지 의자가 있어요! 락커룸으로 들어가보죠. 샤워실이 3개나 따로 있어요. 운동하고 씻고 상쾌하게 집에 돌아가면 좋을 것 같아요~ 엘리베이터 타고 2층으로 내려가요! 9월 휴일은 9월 7일이에요! 화정점은 휴일에도 운영합니다. 참고사항 – 저는 광주 금호동 더피트니스 2층으로 내려가서 기구들을 봐요. 아무것도 모르는 시각장애인인 저에게도 기구들이 정말 반짝반짝하고 고급스러워 보여요~ 물속에 들어가기 전에 워밍업 운동을 하듯이 기구로 근력운동을 하기 전에 스트레칭은 필수죠? 한쪽에 스트레칭존이 있어서 좋네요! 부티빌더 V스쿼트 머신, 멀티로우레그익스텐션, 해머스트렝스, 힙어브덕션, 숄더프레스 등 다양한 머신들이 있어요! 사실 PT를 안받으면 이렇게 운동해야하나 헷갈릴수도 있고 헬린인인 저한테는 어색해서 머신으로 운동하는건 피하고 있어요. 예전에 받았던 PT를 떠올리며 조금씩 하려고 노력하고 있어요. 운동하는 사람들을 많이 보면 정말 동기부여가 돼서 일주일에 2~3번 하려고 등록했는데 더 자주 오기로 했어요. 그리고 머신 옆에 보면 하는 방법 설명이 있어서 보면서 천천히 해봤는데 성취감도 느끼고 좋았어요. 일단 오늘은 첫날이니까 가벼운 GX프로그램인 유산소 운동을 하려고 해요. 퇴근하고 왔으니까 여기저기 둘러보고 런닝머신에서 살짝 스트레칭하고 8시30분에 유산소 운동 할게요! ㅋㅋㅋ 광주 금호동 더피트니스PT 오운완 ㅎㅎ 가볍게 생각하고 에어로빅을 했는데 보통 애기들이… 다들 너무 잘하시고 안무도 완벽해서 첫날 고생하며 나왔는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두번째 갔을 때 다들 멤버들 몸매 보느라고.. 진짜 대단하시네요!! 먼저 탈의실에 가서 옷 갈아입고 시작할까요? 오늘 우리 중에 세수 수건 안 챙겨가지고 나가서 씻지 못한 사람 있나요… 저 헤어드라이어는 언젠가 꼭 한 번 타봐야겠어요 ㅎㅎ 오늘은 첫날부터 타고 싶었던 계단천(스텝밀)을 타러 갑니다! 이름은 계단천이지만 실제로 타면 지옥천이라고 소문이 나요… 한번 타보겠습니다. 계단천 효과 아시나요? 보통 걷기는 30분에 60칼로리 정도 소모하는데, 스테어웨이 투 헤븐은 30분에 300~400칼로리 정도 소모해요! 다른 유산소 운동 기구와 달리 유산소 운동과 무산소 운동을 모두 할 수 있어요. 무산소 운동은 허벅지 근육과 대둔근 강화에 좋아요. 근력 향상뿐만 아니라 균형감, 지구력, 심폐기능 향상, 체지방 빠르게 연소… 상체를 살짝 앞으로 숙이고 라이딩하는 것도 좋고, 항상 코어 강화하면서 라이딩하는 걸 잊지 말아야죠? 그리고 핸들 두 개 잡고 매달리면 전혀 운동 효과가 없고 오히려 코어가 무너지고 허리가 아플 수 있어요. ㅠㅠㅠ그리고 중심을 앞으로 두지 않고 발을 뒤로 짚고 라이딩해야 해요. 처음 타보는 거라 20분만 타려고 했는데, 와, 처음엔 괜찮았어요? 15분만에 지옥맛을 봤어요. 여성은 5~10단계에서 타야 한다고 해서 6단계, 8단계, 그다음은 왔다 갔다 하면서 탔어요. 정확히 20분 타서 246칼로리 소모! 너무 행복했어요. 천국의 계단을 타고 2층으로 내려가서 머신에서 운동하고 오늘의 운동은 이걸로 끝냈어요. 처음이라 무리하지 않고 조금씩 했어요. 이제 재밌어지기 시작해서 자주 나오려고 노력하고 있어요. 광주 금호동 피트니스 센터
