안녕하세요!!! 계산동 헬스장 머슬라운지 전정점 원희 선생님입니다! 여름맞이 다들 몸조리 잘 하셨나요? 여름이 되면 몸매가 찌그러지고 무리한 다이어트를 하시는 분들이 많죠? 멋진 몸매를 만들기 위해 노력하는 것은 좋지만, 건강을 해치는 과도한 다이어트는 권하지 않습니다. 아니요. 짧은 다이어트 기간보다는 오랫동안 천천히 살을 빼는 것을 생각해보면 어떨까요? 몸이 적응할 수 있도록 음식량을 한 개씩 줄여가며 건강한 식단을 섭취하여 원하는 몸을 만드시길 적극 권해 드립니다!!
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계양구 PT 머슬라운지 작전점 원희선생님이 알려주시는 ‘거북목’ 안녕하세요!!! 계양구 PT머슬라운지 작전점 원희 선생님입니다! 벌써 5월이 지나고 여름이 다가오네요… blog.naver.com
이번에는 계산동체육관 머슬라운지 운영점 원희 선생님의 복부 근력운동 시간입니다!!! 우선 시작하기 전에 계산동 헬스장 머슬라운지 운영점과 함께 복근에 대해 알아볼까요? 복근은 우리 복부에 있는 근육입니다. 우리가 흔히 왕자라고 부르는 근육입니다. 그렇다면 우리의 복부 근육은 어떤 역할을 할까요?1. 지지 및 안정화 역할 복근은 몸의 중앙에 위치하고 있으며 우리 몸을 지지하고 안정화시키는 주요 기능을 수행합니다. 특히, 허리를 지지하여 올바른 자세를 유지하고 다양한 동작을 수행할 때 필요한 안정성을 제공합니다. 올바른 자세는 척추 건강뿐만 아니라 일상생활 활동에도 긍정적인 영향을 미칩니다.2. 코어 트레이닝 및 균형 유지 복부 근육은 코어 근육의 일부이며 코어 트레이닝에서 중요한 역할을 합니다. 강혁, 안정돈 코어는 다양한 운동과 활동에서 균형을 유지하고 신체가 효과적으로 움직일 수 있도록 도와줍니다. 코어 근육은 체중을 지탱하고 몸을 지탱합니다. 회전 등 다양한 운동에 참여함으로써 운동수행력 향상에 크게 기여합니다. 3. 내장기관 보호 복근도 내장기관을 보호하는 역할을 합니다. 강한 복근은 내부 장기를 외부의 추격으로부터 보호하고 안정성을 제공하여 다양한 외부 스트레스에 대비할 수 있습니다. 이는 우리 몸 전체의 건강과 안전에 긍정적인 영향을 미칩니다. 4. 아름다움과 자신감이 향상됩니다. 복부 근육은 종종 신체의 일부로 간주됩니다. 규칙적인 운동과 올바른 식습관으로 강조된 복부 근육은 아름다움을 더해주며 자신감 향상에도 도움을 줍니다. 건강한 신체를 갖는 것 외에도 정서적 수준에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 미친 짓이야. 이번에 계산동체육관 머슬라운지작전점에서 원희 선생님께서 복근 강화 운동을 가르쳐 주실거에요!! 크런치 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 접습니다. 두 손을 목 뒤에 두고 두 손을 모아주세요. 다리를 고정한 상태에서 복근을 컬링하듯 올리세요. 초기 위치로 돌아갑니다. 움직임을 반복하십시오. 비디오를 보자. 누워서 다리 올리기 몸을 곧게 펴고 눕습니다. 다리를 곧게 펴고 다리를 들어 올리십시오. 배꼽을 봐주세요. 하차 시 다리가 땅에 닿지 않도록 주의하세요. 움직임을 반복하십시오. 비디오를 보자. 지금까지 계산동 헬스장 머슬라운지 작정점의 복근 강화운동에 대해 알아봤습니다. 집에서도 할 수 있는 간단한 동작이라 따라하기 쉽습니다. 복근은 단순히 미적인 이유로 만들어지는 것이 아니라, 건강한 삶을 살기 위해 반드시 강화해야 하는 근육입니다. 다들 따라해서 선명한 복근 만들어주세요!! 오늘은 여기까지~~!!! 다음에 또 만나요!! ▽▼▼▼▼▼▽▼▼▼▼ 머슬라운지&슬릭부스트 작전점 (계산동 헬스장/계양구 크로스핏/계양구PT) (@musclelounge2) • 인스타그램 사진 및 영상 팔로워 758명, 팔로잉 1,775명, 게시물 165개 도그 – 머슬라운지 & 슬릭부스트 작전점(계산동 헬스장/계양구 크로스핏/계양구PT)(@musclelounge2) 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 작전 근처 #헬스장 위치 정보- 동이마트! 머슬라운지 PT헬스앤슬릭부스트 작전점 인천 계양구 장제로 714 6층 #계산동체육관 #계양구체육관 #작전동체육관